Sträck på halsen
Locka hästen med något gott och placera handen under hästens haka. Musklerna på halsens undersida stretchas.


Huvudet mellan frambenen
Detta stretchar hals, nacke och rygg. Du behöver troligtvis en liten mumsbit att locka med.


Huvudet mot kroppen
Hästen ska stå stilla och föra huvudet mot kroppen. Hästen stretchar här böjar- och sträckarmusklerna i nacke och hals. Börja med att låta hästens huvud nå dess armbåge. När din häst börjar bli vigare kan du hålla godisbiten längre bort, vid hästens höft.


Sträck på frambenen
Håll om runt kotans baksida. För benet framåt uppåt, men gå inte för fort fram. Hästen stretchar frambenes böjarmuskulatur, samt ryggmuskulatur.


Och sträck på bakbenen
Lyft benet och håll om runt kotan, och sträck benet framåt uppåt. Detta stretchar bakbenets låt- och skinkmuskler, och även en del av ryggmuskulaturen.


Sträck bakbenet utåt
Benet ska vara rakt. Musklerna på bakbenets insida stretchas.


Dra i svansen - men försiktigt!
Ta tag om den "köttiga delen" i svansen och dra långsamt. Håll i ca 8 sekunder och släpp sedan efter, långsamt även då. Kom ihåg - inga häftiga ryck! Många hästar tycker att detta är väldigt skönt och håller då emot och sänker huvudet. Med denna övning stretchas kors- länd- och ryggmusklerna.

Bra att veta innan du börjar stretcha hästen
Stretching är inte naturligt för hästen, det är något vi människor lär dem och därför måste man börja långsamt och succesivt. Det är viktigt att uppmuntra hästen, och att ha tålamod. Tvinga inte din häst till något! För att få ett så bra resultat som böjligt bör din häst vara positiv till stretchingen.

Det kan ta upp till ett par månader innan din häst når det optimala läget för varje övning. Gå hellre för långsamt fram än för fort, och
var extra försiktig med gamla och unga hästar.

Annat du ska tänka på är att du endast ska göra varje stretchmoment i ca 8-10 sekunder. Upprepa 2-3 ggr. Och snälla, släpp inte hästens ben nonchalant, utan ställ ner benet efter avslutad töjning.

OBS! Strecha aldrig din häst då den är kall, utan alltid efter träningpass.