Svar på fråga - benträning
du hade förut ett inlägg om ben och ridning, kommer inte ihåg men kan inte du göra ett nytt där du skriver om den träningen du får för benen och hur man kan förbättra lårstyrkan och om det har förbättrats? :) har själv ridit i sex år men känner att jag inte kan "bygga" ben :( vill ha kralligare :$
tack/ sophie :)
Var det detta inlägg du menade? Annars vet jag nog inte vilket du menade! Men skriver ett svar iaf :)
Först och främst är det tyvärr så att alla får olika bra saker på dna-lotteriet. En del har mycket lättare att bygga olika sorters muskler. Men bara för det ska man inte ge upp! Alla behöver muskler så alla kan också bygga muskler :)
Sen tar det som sagt lång tid för vissa, och för en del andra går det väldigt fort att bygga muskler. Tyvärr är detta bara något att finna sig i.
Men med en bra kost (mycket mycket grönsaker och varierade grönsaker) så hjälper man musklerna på traven!
Hoppas detta gav lite svar på din fråga, annars får du höra av dig igen! :)
tack/ sophie :)
Var det detta inlägg du menade? Annars vet jag nog inte vilket du menade! Men skriver ett svar iaf :)
Först och främst är det tyvärr så att alla får olika bra saker på dna-lotteriet. En del har mycket lättare att bygga olika sorters muskler. Men bara för det ska man inte ge upp! Alla behöver muskler så alla kan också bygga muskler :)
Här är några enkla tips på lårmuskelträning:
1. Under framskrittningen så stå upp i stigbyglarna. Superbra för balansen och tränar benen. Glöm inte: upp med blicken!
2. Sitt upp från höger/vänster varannan gång. Annars blir det bara ett ben som får träning när man sitter upp!
3. När man bygger fram/bort och tar fram bommar kan man passa på att "gymma" lite. Håll en bom stadigt mot bröstet med båda armar och gör knäböj. Bestäm antal gånger du ska böja. T ex 10 ggr per bom.
(Passa även på att träna armarna: håll ut bommen från kroppen och höj och sänk den långsamt)
Bomträningen funkar så klart bäst om man har träbommar som väger lite ;)
4. Ut och spring/gå i backar! Variera tempot.
5. Tömkörning!!! Jobbigt som fan, speciellt om ni båda jobbar med bommar, men det som är jobbigt = JÄTTEBRA.
1. Under framskrittningen så stå upp i stigbyglarna. Superbra för balansen och tränar benen. Glöm inte: upp med blicken!
2. Sitt upp från höger/vänster varannan gång. Annars blir det bara ett ben som får träning när man sitter upp!
3. När man bygger fram/bort och tar fram bommar kan man passa på att "gymma" lite. Håll en bom stadigt mot bröstet med båda armar och gör knäböj. Bestäm antal gånger du ska böja. T ex 10 ggr per bom.
(Passa även på att träna armarna: håll ut bommen från kroppen och höj och sänk den långsamt)
Bomträningen funkar så klart bäst om man har träbommar som väger lite ;)
4. Ut och spring/gå i backar! Variera tempot.
5. Tömkörning!!! Jobbigt som fan, speciellt om ni båda jobbar med bommar, men det som är jobbigt = JÄTTEBRA.
Sen tar det som sagt lång tid för vissa, och för en del andra går det väldigt fort att bygga muskler. Tyvärr är detta bara något att finna sig i.
Men med en bra kost (mycket mycket grönsaker och varierade grönsaker) så hjälper man musklerna på traven!
Hoppas detta gav lite svar på din fråga, annars får du höra av dig igen! :)
© Alla bilder och text på denna sida tillhör mig och får inte kopieras eller användas av någon annan!
Trackback
